Dubai ☀️, Reise

VAYCAY – Dubai

Ingen kommentarer

… jeg kan ikke tro det, men jeg skal faktisk til Dubai! Dette er et eksotisk reisemål jeg såvidt har turt å drømme om og nå skal vi faktisk avgårde. Turen er booket og betalt, så nå er det bare å telle ned dagene og pakke kofferten. Jeg er utrolig spent og gleder meg masse til vi skal reise avgårde i 1 uke. Vi reiser i slutten av mars og kommer hjem i starten av april!  Dubai er en by alle skryter mye av, så jeg er veldig spent på hva turen har å by på. Jeg drømmer om sol, varme, strender og nye eventyr. Vi har bestemt oss for å besøke Burj Khalifa, en moske i Abu dhabi og dra på ørkensafari med sandboaring. Burj Khalifa er den høyeste bygningen i verden, så akkurat det tror jeg blir veldig kult. Jeg får bare krysse fingrene for at ikke høydeskrekken plutselig melder seg når vi tar heisen til toppen av skyskraperen. Dubai Mall må vi også ta en tur innom når vi først er i Dubai og ellers gleder jeg meg til late timer på stranda. Noe som er spesielt kult med Dubai er at det er en annen kultur. Jeg driver å leser meg opp om byen nå og har så langt funnet ut at man i utgangspunktet kan kle seg som man vil, men at det settes pris på om man dekker til knær og skuldere. Enkelte steder er det strengere enn andre, så jeg tror det kan være lurt å gå til innkjøp av et langt skjørt jeg kan bruke når vi skal rundt og titte. Bikini kan benyttes ved basseng/strender så det blir det samme som ved andre reisemål.  Det er generelt mange tilflyttere til Dubai, som gjør at ting generelt er mer akseptert der enn foreksempel ute i små byene. Det er hvertfall helt sikkert at dette blir en utrolig spennende tur!

Vi har booket fly med selskapet Emirates og hotellet vi skal bo på heter Gran midwest tower. Dette hotellet ligger fint til i Dubai, nær strand og severdigheter. Hotellet har frokost, treningsrom, basseng og mulighet for transport til/fra flyplass. Det er heller ikke blant de dyreste hotellene i området, men har en ganske overlevlig pris. Vi har bestilt henting til og fra flyplassen, noe jeg synes er veldig greit. Når man besøker et sted for første gang er det veldig greit å bli kjørt rett til døra. Du kan se nærmere på hotellet her.  Jeg skal selvfølgelig dele reisen min her på bloggen med bilder og tips etterhvert. Nå gjelder det å sette seg ordentlig inn i reisemålet så jeg får god oversikt, pakke kofferten og smøre seg med tålmodighet til avreise dagen. Hvis du har vært i Dubai og har tips til noe som bør gjøres/tenkes på, blir jeg veldig glad om du legger igjen en kommentar. ♥

Continue Reading

Hverdagen

Happy monday

Ingen kommentarer

Glad mandag fine dere! ♥ Er dere klare for en ny uke? Det er jeg! Jeg våknet opp fylt av god energi og er virkelig klar for en ny og spennende uke.  Morgenstunder er noe av det beste jeg vet. Det er så deilig å bare sitte for seg selv, pusle med akkurat det jeg vil, drikke te og høre på stillheten. En ubeskrivelig følelse det virkelig er verdt å hoppe ut av senga for, tiltross for at jeg gjerne vil ligge å dra meg lenge. Dette blir en ny fin uke fylt med studier, trening og flere hyggelige sosiale ting. Jeg skal blant annet på lørdagsrådet med jentene på søndag, det blir stor stas! Lørdagsrådet er et radioprogram som sendes på P3 hver lørdag, hvor et panel med ulike rådgivere løser problemer som blir sendt inn. Nå skal programleder Siri Kristiansen ta med seg en gjeng til det andre teateret og du kan tro jeg gleder meg! Jeg er fastlytter til programmet og en stor fan av gamle podcaster, så dette ser jeg virkelig frem til! Tirsdagen skal jeg møte fine studievenninner til en sen lunsj/tidlig middag på verdens beste Olivia. Jeg savner disse jentene altfor mye, så vi burde virkelig bli flinkere til å treffes oftere. Nå er ikke avstanden alltid så lett, men det handler jo i bunn og grunn mest om planlegging, ikke sant?  Igjennom uken skal jeg også på en mini ferie til Kiel sammen med Daniel, noe jeg gleder meg masse til. Det blir jo virkelig et lite avbrekk fra hverdagen som bare kan nytes.  Vi skal ta båten på 2 døgns cruise, hvor vi får noen timer i land i den hyggelige havnebyen.

♥ ♥ ♥

Akkurat nå har jeg tatt på meg treningsklærne og er klar for å starte uken med en liten økt. Det beste med å trene på mandager er jo at man setter standaren for resten av uken! Har man trent mandag er det lettere å komme seg avgårde utover uken uten at dørstokkmila innhenter deg.  Jeg er så heldig at jeg har blitt invitert til et Yoga event på Elixia Karlsrud i dag, siden de skal åpne sin nye yogasal hvor de skal ha HiYoga. Dette tror jeg blir utrolig spennende, tiltross for at jeg ikke er et yoga menneske. Jeg har en drøm om at jeg skal bli det en vakker dag, men akkurat nå er jeg for støl og utålmodig. Når man skal synke inn i en øvelse og fokusere på pusten, går tankene mine fort over på hvor lenge vi faktisk skal stå sånn fordi det begynner å gjøre vondt… Så hvis det er noen som virkelig BØR trene yoga, så er det vel den stive kroppen min. Det som er fantastisk med yoga er jo at man kan nullstille hode i en hektisk hverdag, samtidig som man bygger styrke og myker opp kroppen. Så det må jo være deilig å gjøre dette noen ganger i uken, kanskje det hjelper mot eksamens stresss? Jeg har jo igrunn tro på mediatasjon i ulike former, så jeg skal prøve å gi yoga en større sjanse fremover. En ting som er sikkert er at det er mye forbedringspotensiale og at resultatene hadde kommet etter flere timer med yoga. Jeg oppdaterer instagram i løpet av dagen, så om du vil følge meg der er det bare å følge min profil @fitnessastrid. Her prøver jeg å spre litt treningsglede igjennom bilder av øvelser, mat, svetteselfies og andre ting. Det er veldig hyggelig om du vil følge meg der. Har dere noen spennende planer for uken? Ønsker alle en strålende mandag, lag dere en fantastisk uke og nyt!

Continue Reading

København

Going to copenhagen ✈

Ingen kommentarer
Jeg elsker tanken på at jeg skal vandre rundt i Københavns gater om bare noen få timer.  Jeg ser frem til å sitte på en koselig cafe, nyte livet og kjenne på atmosfæren i byen. Kofferten er snart ferdig pakket og jeg gleder meg masse til å reise avgårde til fantastiske København. En veldig sjarmerende by man ikke kan få nok av og som samtidig har utrolig mye å by på. Jeg har prøvd å søke etter litt reisetips, men tar gjerne imot fler. Har du noen ideer til ting som bør sees/gjøres? Isåfall legg igjen en kommentar, så blir jeg veldig glad.♥ Vi skulle gjerne besøkt  tivoliet på turen, men det er desverre stengt de dagene vi er i byen. Så det får heller bli på neste tur. Planen så langt er å besøke den blå planet, som er et stort akvarium. Det tror jeg faktisk kan bli ganske kult! Ellers er planen å rusle litt rundt i gatene og titte litt. Ta ting som de kommer, rett og slett. Jeg tror dette kommer til å bli noen veldig fine dager. Det er alltid deilig å komme seg vekk litt og få et lite avbrekk fra hverdagen, selvom jeg virkelig setter pris på den også. En langhelg i København kan uansett sjeldent bli feil. Nå gjenstår det bare å pakke ferdig, noe som er en utfordring i seg selv. De som kjenner meg vet at det å pakke lite og lett ikke helt er min sterkeste side. Det ender som oftest med at jeg tar med halve klesskapet på tur, fordi det kan jo være greit å ha med dit og datt (sånn i tilfelle). Jeg håper virkelig noen av dere kjenner dere igjen også, slik at det ikke bare meg. Jeg har derfor sett på værmeldingen og prøvd å planlegge antrekkene mine dag for dag. Hittil har det vært ganske vellykket. Veldig deilig når alt er i orden og planlagt synes nå jeg. Det blir hvertfall veldig godt med en liten høsttur. Har du noen planer for helgen og høstferien? Har du noen tips til ting å se/gjøre i København? Lag dere en fin dag og NYT!
Continue Reading

Trening

10 tips for å komme i gang etter ferien

Ingen kommentarer

Nå som sommerferien snart er over, vil de fleste av oss gjerne komme tilbake til rutiner og hverdag. Det er ikke alltid motivasjonen er på topp og innimellom blir ting sett på mer på som et ork. Jeg har laget en liten liste med noen punkter som kan gjøre det litt lettere å komme i gang med treningen, enten du skal starte å trene eller fortsette der du slapp før ferien startet.

1. Rens ut ting du vet du ikke skal ha og fyll opp kjøleskapet med masse sunn og god mat. Gå gjerne amok i frukt og grønt avdelingen, her kan du finne mange gode fristelser som kan bidra til et bedre kosthold. Her er det også mye du kan kose deg med og som kan dempe søtsuget som frukt og bær.
2. Lag deg en ukesplan for hva du skal trene og når. Hvis du setter av tid til øktene dine i uken, så er det mye større sansynlighet for at du faktisk gjennomfører dem. Ofte er det deilig å ha planlagt hva man skal gjøre når, så er det igrunn bare å følge planen man har lagt opp.
3. Det kan også være smart å lage en plan over ukens middager. Har du en plan på hva som skal spises når, trenger du ikke gå i butikken så ofte. Dette gjør at det er mindre sannsynlighet for at du handler ting du ikke skal ha og det blir i tilegg mer økonomisk! Vent gjerne med å kjøpe helgekosen til dagen det skal nytes. Har du ikke fristelser i hus, spiser du dem heller ikke. Jeg pleier å planlegge både trening og middager på søndagen, på denne måten får jeg også en god oversikt over uken jeg skal inn i.

4. Bruk litt tid på å lage en sikkelig spilleliste med musikk du kan ha på trening. Det er ingen hemmelighet at god musikk kan gjøre trening lettere. Finn sanger som motiverer deg til å gi det lille ekstra og som er fulle av energi.
5. Sett deg et hovedmål og delmål for å komme dit du vil. Det kan foreksempel være mål innen trening eller innen kosthold. Egentlig kan det gjelde hva som helst! Kanskje vil du ha mål om å klare x antall økter i uken, øke x antall kilo eller gå ned i vekt? Alt er mulig, men det trengs ofte en plan. Alle mål er mulig å oppnå om du ønsker det sterkt nok og er villig til å gjøre det som skal til! Føler du at målet er langt unna, er det enda viktigere med delmål enn noen gang. Når du oppfyller delmålene dine er du jo faktisk nærmere hovedmålet ditt enn noen gang, det er veldig motiverende. Dette er en teknikk jeg bruker ofte og det er SÅ DEILIG når jeg når et delmål, det gir mestringsfølelse deluxe! Samtidig som jeg vet at jeg er enda nærmere å oppnå det jeg ønsker. Husk å ha fokus på mestring og bruk den tiden du trenger påveien, ting tar ofte tid. Belønn gjerne deg selv underveis. Kanskje du kan kjøpe noe du har lyst på/gjør noe du har lyst til når du når hovedmålet ditt, eventuelt delmål.
6. Kjøp deg noe nytt og friskt treningstøy! Det gir motivasjon til å dra på trening, samtidig som det alltid er gøy med noe nytt. Kjøp gjerne treningstøy i sterke og fine farger.
7. Kom deg ut å gå turer! Vi har så godt å bevege oss og ha en aktiv hverdag. Visste du at det er anbefalt å gå minst 10 000 skritt hverdag og at turgåing gir flere helsefordeler? Det gir blant annet fordelene som bedre humør, bedre søvn, minsker risikoen for livsstilsykdommer som diabetes type 2, brystkreft, tarmkreft og demens, gir deg mer kontroll over vekta og bidrar til å holde hjerte og kar systemet ved like fordi hjerte pumper blodet raskere igjennom kroppen. Det er faktisk veldig morsomt å holde øye med hvor mange skritt man går i løpet av en dag, så invister gjerne i en skrittteller! Jeg tror det er sunt å bli bevisst på hvor mye man faktisk beveger seg i hverdagen. 10 000 skritt er overkommelig for de fleste av oss, men det kreves kanskje at man går en tur om dagen. Finn gjerne en venn/venninne, ta på skoene og gå tur. Du trenger ikke legge inn en tung treningsøkt hverdag, ta på deg skoene det gjør også godt for kropp å sjel!
8. Husk å fokusere på de gode sidene ved deg selv. Du er flott, akkurat som du er. Endringer er mulig å få til, men det er viktig at du aksepterer deg selv akkurat som du er under prosessen. Det kommer ikke no godt ut av å snakke deg selv ned. Løft deg selv opp, skryt av deg selv og være fornøyd med egen innsats. Fokuser på mestring og alt du får til, fremfor det du ikke får til! Husk at alle forbedringer er en seier.
9. Finn en motivasjon, noe som er viktig for deg. Jeg bruker bilder av meg selv, som jeg har tatt underveis i min prosess. Dette synes jeg er veldig motiverende. Jeg synes det er gøy å se hvor mye kroppen kan forandre seg med enkle grep. Motivasjonen kan også være andre ting, som å bedre helsa eller kanskje klare å gjennomføre et løp. Du vet selv hva som er viktig og hva som motiverer deg.
10. Finn deg en treningspartner. Det er alltid lettere når man er fler! Det er også veldig greit å ha avtaler med noen som du vet venter på deg. IKKE MINST, finn en aktivitet du trives med og ha det gøy!

Bestem deg for at du skal nå dine mål. Jeg vet DU klarer det og heier på deg.

13883720_10209103476957375_71732209_n

Continue Reading